Re: wanneer buikspieren weer trainen na keizersnede?
From: Hans van der Slikke (anonymous@obgyn.net)
Mon Feb 28 07:21:34 2005
>4,5 week geleden ben ik bevallen met een keizersnede. Op de 3e dag na
>de operatie mocht ik naar huis en ik ben erg snel hersteld. Ik ga pas
>over 2 weken ongeveer voor controle naar de gyn, maar wil graag weer
>beginnen mijn buikspieren te trainen. Ik heb nergens last meer van, qua
>pijn dan, want mijn buikspieren zijn na de zwangerschap en operatie
>enorm slap geworden.
>
>Mag ik alvast beginnen met trainen?
>
Ja doen!
Hoe eerder je begint, des te sneller geneest het.(Ik laat mijn patiënten
de dag er na al weer beginnen.....)
Maar let op: NIET dat soort oefeningen als fietsen in de lucht of zo.
Wat je wel veilig kunt doen:
Ga op je rug op een harde onderlaag liggen (matje op de vloer of stevige
matras) en druk de holte van je rug dan plat tegen de grond gedurende 15
tellen. Voel je je buikspieren? Dan 15 tellen rust en weeropnieuw. Dat
3x5 minuten per dag.
SUcces!
--
Dr J.W. van der Slikke, gynaecoloog
VU medisch centrum, Amsterdam.
http://europe.obgyn.net/nederland/default.asp?page=/nederland/Forum/wieiswie#Hans
gebruik wanneer onderzoek tot slechts het vrouwengezondheids forum moet beperken...
List Requests to vrouwengezondheid-request@obgyn.net
Last Updated Wed Dec 2 05:48:12 2009
![[ VrouwenGezondheid Forum ]](../VG_logo.gif){kind=logo}